Maratona de Alpiarça

Belo empeno.

Parti para esta maratona com o objectivo de me colocar nos 20 primeiros lugares à geral, o que me daria uma boa posição na minha categoria,Vet. A.

Com poucos kms na Myroon 1.29 sabia que a mudança para uma bike nova poderia trazer aqui alguma alteração quanto à minha prestação em relação a maratonas anteriores, apesar de me ter adaptado muito bem é sempre uma bike diferente.

O facto de ter voltado a correr entre atletas federados (que já não acontecia desde 2005) também me causou alguma ansiedade na partida e apesar de ter partido numa posição muito boa e de me sentir bem com a fase de arranque, as constantes derrapagens e 'quase' quedas em apenas 4kms de asfalto deixaram-me ficar para a cauda do pelotão.

Fiz então um 18º Veterano A e creio que 34º à Geral, não foi mau tendo em conta um furo lento que me obrigou a apenas uma paragem (só ai passaram 7 atletas), mas que fez com que tivesse de abrandar o ritmo.

Mais uma vez as câimbras voltaram a atacar e desde o km 55 teimaram em aparecer constantemente, tenho de tratar deste assunto o mais rápido possível. Tive uma semana bastante intensa de treinos com apenas um dia de descanso o que deve ter proporcionado este mau estar.

Quanto à bike, maravilhosa. Na minha opinião está bem em todos os momentos de uma maratona como esta que fiz. Rola bem, sobe bem e desce ainda melhor. Aconselho vivamente esta Myroon 29er.

 Queria agradecer aqui aos meus patrocinadores que tem feito com que a minha evolução tenha vindo a ser mais rápida e melhor do que seria sem o apoio deles.
- Ciclopinhal
- Clinus Pinhal Novo
- Fitness Worx by Homes Place Pinhal Novo
- RCTrainning
- LM Sports - Maximize

Para a semana à mais.
Boas Pedaladas

Rui Narigueta

2º Lugar Maratona da Branca/Coruche

Após na passada semana me ter dado uma branca e nem sequer ter visto a placa de separação dos 80 e dos 50 kms na Maratona Rota do Casqueiro em Santo André, acabando assim por ficar num virtual 3ºlugar nos 50kms desta maratona, virtual porque estava inscrito para os 80 e só completei os 50 (acho justo), esta semana consegui-me redimir de tal desatenção da passada semana.

Mais uma vez tive de fazer a maratona com a Orbea Oiz pois a minha 29er ainda não chegou. Após o arranque consegui sempre seguir com o grupo da frente, mas um problema com a bike fez com que perdesse algum tempo nas partes onde existia areia (diga-se de passagem que foram muitas).

Após ter recuperado algum tempo e ter passado na meta onde ficavam os 1ºs da Meia-Maratona, que neste caso seguiam comigo, consegui colar aos dois atletas que seguiam no 2º e 3º posto.

A partir daqui foi tentar gerir o esforço até ao fim mas, tive de fazer os últimos 30kms quase sempre na frente para não perder muito tempo para o 1º que mesmo assim fez um belíssimo tempo.

Se comecei com alguns problemas mecânicos que persistiram ao longo da prova, terminei com alguns problemas físicos que quase ditavam que não subisse ao pódio. As câimbras lembraram-se de aparecer mesmo a +- 3 kms da meta o que fez com que o ataque final ao pórtico de chegada fosse muito penoso.

Agora é esperar que a Myroon 1.29 chegue esta semana para poder desfrutar da mesma na maratona de Alpiarça já no próximo fim de semana.

Até para a semana

Boas Pedaladas

22ºTreino

E que treino.

Hoje tinha mais 4h30m como objectivo de treino. Sem qualquer tipo de distancia ou acumulado a cumprir, a única meta era a pulsação imposta pelo Mister Ricardo Peixe assim como as horas que tinha de passar em cima da bike.

Arranquei cedinho e sozinho, assim meti como meta na minha cabeça chegar perto dos 3000 de acumulado de subidas, meta um pouco alta visto que a semana passada também tinha feito um treino assim e fiquei apenas um pouco acima dos 2000m. Mas como na semana passada fui no sábado e ainda tinha mais 5h para fazer no domingo poupei-me um pouco mais.
O objectivo não foi cumprido mas andei lá perto, não esquecendo que se só fizesse subidas também não iria conseguir a média horária que consegui assim como os kms efectuados e tudo dentro da pulsação indicada.

Agora estou finíssimo para amanha me aplicar num treino de descompressão, para ver o que a semana de treinos me reserva e tentar chegar inteiro na Rota do Casqueiro.

Sei que a foto parece a mesma da semana passada mas não é. Tiro sempre aqui uma chapa pois acho que a vista da vigia para a Troia é espectacular.

 

Saudações desportivas e boas pedaladas.

Rui Narigueta

Orbea OIZ, companheira temporária

Boas,

Como a minha Myroon 1.29 tarda em chegar, a minha máquina para o treino de hoje foi a mesma com a qual fiz os 45kms da Lagoa do Calvo e também o treino de 5h da semana passada.

Não é o tipo de bike ao qual esteja acostumado mas, posso dizer que confortavel é ela.
Está um pouco pesada, eu estava habituado a uma bike de 9.5kgs, mas já está melhor que a semana passada e para a semana o Tó da Ciclopinhal vai fazer mais um tunning para que o peso melhore.

Vou ter de fazer a Rota do Casqueiro (V.N. Santo André) nesta bike pois, a KTM só tem previsão de chegada lá para dia 28. Vão ser 82kms bem durinhos mas com muito conforto.

19º Treino - Que calor abrasador

Para hoje tinha reservado um treino de 5 horas de roda fina, com duas passagens pela serra da Arrábida.
Arranquei com um calor abrasador de 2 graus. Até parecia que as orelhas iam cair :)
Hoje fui na companhia de mais 3 colegas, que ainda me acompanharam umas 3h45m de treino tendo que finalizar o treino sozinho.
O frio foi mesmo o prato do dia fazendo com que a média de pulso e a média de velocidade não fosse muito alta, pois os 1ºs kms foram algo lentos devido ao 'calor'.

 Um pequeno descanso depois dos 125kms com 1600m acumulado subidas

Agora é descansar que vem ai mais uma semana de trabalho e treinos, vamos ver o que me aguarda esta semana.

Cumprimentos e boas pedaladas.

Rui Narigueta

Treino Nº18

Já lá iam alguns anos que não fazia treinos tão longos e ainda por cima sozinho.
Hoje foi dia de voltar a essas lides. Depois do companheiro do pedal, o Rocha, se ver obrigado a não poder alinhar hoje, tive de ir para o mato sozinho.

Foram então quase 5 horas de BTT.
Andei às voltas ali pela Serra do Louro/Arrábida e assim fiz o treino com + de 2000 metros de ascensão e com quase, mesmo quase, 90kms.

Foi um bom treino conseguindo cumprir com o que o treinador tinha alinhavado para hoje. (acho que subi demais, espero não levar nas orelhas)

 A Trrroia vista da Vigia, cedinho e com frio.

Para amanha, 5 horas de roda fina com algumas passagens pela Serra da Arrábida.

Boas pedaladas.

Leitura - Biografia de Vitor Gamito

Boas,
Isto de ter um blog tem que se lhe diga e é preciso algum tempo para vir aqui deixar uma mensagem de vez em quando. Os seguidores ainda são poucos mas são exigentes ;)

Hoje recebi o livro enviado pelo Vitor Gamito, a quem desde já agradeço a mensagem e o autografo deixado no mesmo.
Via Facebook tomei conhecimento da Autobiografia deste grande atleta e, achei que devia de ser uma leitura a ter em conta. Assim sendo fiz a encomenda de imediato.
Como já me cruzei com ele em várias maratonas e até é um tipo simpático, pensei, deixa lá ler o livro deste jovem :) LOLOL . Assim sendo a partir desta noite, e espero que dentro de uma noite ou duas tenha terminado, vou-me entreter com este livro que a tantas criticas positivas tem sido sujeito.

Já agora se quiserem encomendar, aqui fica o link:
http://www.gamito.eu/index.php?option=com_content&view=article&id=54&Itemid=57


Abraço e boas pedaladas a todos.

Rui Narigueta